お酢は健康にもいいものですが、きび酢というお酢は知っていますか？

今回は、凄く話題のあるお酢の一つのきび酢について調べてみました！今年こそ何か美容や健康に取り入れたい方、きび酢をおすすめします！

きび酢とは？

きび酢は加計呂麻（かけろま）島で伝統的に造られているお酢でさとうきびと湧き水だけて造られています。
※加計呂麻島は、奄美群島内の島で、鹿児島県大島郡瀬戸内町にあります。


きび酢はとても希少なもので、加計呂麻島だけにある乳酸菌・酵母菌と、島の自然や気象条件が揃ってできるものです。なので、加計呂麻島だからきび酢を造ることができます！

きび酢の作り方は、収穫したさとうきびを皮ごと搾り、その搾った糖水を窯で炊き込み、糖度を上げてから加計呂麻島で湧き出た水を加えて2~3年発酵・熟成して造られます。

長期熟成されるため、きび酢の味は酸味が少し取れてまろやかで、さとうきびで出来ているのでほのかに甘みもあってさらっとした飲み口です。お酢が少し苦手な方でもきび酢は少し飲みやすそうですね！

ダイエット効果や効能がすごい！

希少の価値のあるきび酢にはすごい効能や効果があります！

1.他のお酢に比べて栄養価なども高い！
きび酢は低カロリーですが、カルシウム・カリウム・マグネシウム・鉄分などが多く含まれています。また塩分が驚くほど少ないのがきび酢の特徴でもあります。（他のお酢（黒酢やもろみ酢など）の半分以下の塩分だそうです。）

きび酢を造るときに使用する湧き水には珊瑚に含まれる良質なミネラルも豊富に入っています！

2.ダイエット効果抜群！《オクタコサノール》
きび酢にはオクタコサノールという成分が入っていて、ダイエット効果があることが分かり、すごく人気です！オクタコサノールは体内に蓄積された脂肪を燃やすのと、腸から吸収された脂肪を流し出してくれる効果があります。

3.美容効果がすごい！
抗酸化作用でお肌のトラブルのもとになる活性酸素の活動を抑えてシやシワなどのお肌の悩みも防いでくれる効果があります。きび酢には血行をよくしてくれる働きもあるので貧血・冷え・肌荒れにも効果が抜群です！

美味しい飲み方は？

きび酢は1日の摂取目安は大さじ1~2杯程で大丈夫です。空腹の時は避けて飲むことをおすすめします！しかし、お酢なのでそのままでは飲みにくい方もいると思うので美味しい飲み方や食べ方を調べました。

フルーツジュースや野菜ジュース
ジュースで割って飲むと酸味も抑えれるので酸味が苦手な方におすすめの美味しい飲み方です。炭酸水などで割ってもすっきり飲めます。

ヨーグルト
ヨーグルトにかけて一緒に食べると美容・健康面でもおすすめの食べ方です。

オリジナルドレッシング
きび酢でオリジナルドレッシングを作ってみても美味しいと思います。お豆腐やサラダに絶品ですね！

きび酢について

きび酢には健康面・美容面でも凄く効果があることがわかりました。私はお酢が好きなので炭酸水で割って飲むのが好きですが、やっぱりお酢が苦手という方には、最近はきび酢のサプリメントも販売しているようです。

サプリメントになっていると手軽にどこでも摂取できるのでおすすめですね。

今年もきび酢を飲むことで体が生き生きしますね！( ´ ▽ ` )ﾉ

今ではどこでも売っている炭酸水。皆さんは炭酸水を飲まれますか？
以前は、お酒を作るためにしか使用されなかった炭酸水ですが、最近ではそのままの炭酸水を飲んだり、または美容として使ったりする方が多く増えてきています。

芸能人でも飲んでる方や美容に使ってる方も多く、本当に人気のある炭酸水。
炭酸水には多くの美容や疲労回復に効果があると言われていますが、知ってましたか？

炭酸水の美容や疲労回復する理由や効果などを調べてみました。

炭酸水のメリットは？

炭酸水はスーパーやコンビニでも今はよく見かけますね！私もたまに飲みたくなるので炭酸水を買います♪シュワシュワ感が好きで飲んだらすっきりとします。
炭酸水のメリット・デメリットについて調べてみました♪

メリット
・血流の流れを良くし、消費エネルギーが増える
・胃腸を整え便秘解消
・疲労回復
・ダイエット効果

・血流の流れを良くし、消費エネルギーが増える
炭酸水を飲むことで血管に炭酸ガスが入るようです、それによって酸素不足と体が感じ、ランニングをしている状態と同じようになるそうです。なので消費エネルギーが増えます。

・胃腸を整え便秘効果
炭酸ガスの刺激によって胃の粘膜を強くします。そして消化機能が促進し腸に届くことで刺激をあたえ消化活動も活発になります。

・疲労回復
体は水素イオンという疲労物質を溜め込んでしまうそうですが、炭酸には疲労物質を中和する効果があるようです。そして血流も良くしてくれるので肩こりの方にもおすすめです！

・ダイエット効果
炭酸水を飲むことで満腹感を得ることができます。飲むことで胃が膨らみ空腹感が紛れてくれます。

炭酸水にはメリットがたくさんあります！健康にもダイエットにも使える炭酸水ですが、デメリットはどういうことがあるのでしょうか？
調べてまとめてみました♪

炭酸水のデメリットは？

炭酸飲料など飲むと自然とゲップが出やすくなりますよね。炭酸水のデメリットにもゲップが出やすくなるとあげられています。
しかし、それ以外のもデメリットがありました。

デメリット
・炭酸なのでゲップが出やすくなる
・一定の量を飲まないと逆に食欲が増す
・飲みすぎると酸性になり疲れやすくなる

・一定の量を飲まないと逆に食欲が増す
メリットには空腹感が紛れるとありますが、それは一定の量を飲まないと意味がないそうです。
少しの量しか飲まないと逆に胃が刺激されて消化のために用意をするので胃は空腹感が増えて食欲がましてしまいます。
ダイエットには必要な炭酸水の量は「500ml」を食前に飲むことです。

・飲みすぎると酸性になり疲れやすくなる
炭酸水飲むことで血行が良くなるとメリットにもありましたが、たくさん飲みすぎると体は酸性になります。酸性になると逆に代謝が悪くなり体が疲れやすくなります。

デメリットは気をつけていただけると全てメリットに繋がることです♪
健康にも美容にもおすすめな炭酸水のメリットとデメリットのまとめした！

炭酸水の美容効果

炭酸水を飲むことで健康的になることや、ダイエット効果もあることがわかりましたが、炭酸水は美容にもすごくいいことがわかっています！

炭酸水パック
炭酸水+洗顔料で洗顔
ヘッドスパ

炭酸によって毛穴を開き余分な汚れを落としてくれます！
なのでお肌はつるつる、頭は血行も良くなり育毛効果にも繋がります。

炭酸水はコスパもよくて今は家でも簡単に作れる機械もありますよね！
毛穴や頭皮のお手入れも継続していくとより効果も実感できてくると思います！

炭酸水は美容にも健康にも本当におすすめなので是非、使ってみてください♪

背中脱毛は何回で効果がでる？ブライダルの方へのおすすめについて調べてみました。

背中脱毛の必要性

最近は暑くなってきたので髪の毛をアップにしている方や、デコルテや背中が見えるファッションの洋服を着ている方をよく見かけます！しかし、電車内や信号待ちの時に前にいてる人がそういう人だったら…ついつい、うなじや背中の毛を見てしまいます。

前から見るとすごく綺麗な人や可愛い人でも後ろから見た時に毛がフサフサ、毛が長い、ボーボーだったときは少し衝撃を受けます。

しかし、うなじや背中は自分から見えないところなのと、自己処理ができないところなのでお手入れ不足になってしまいがちですよね。自分から見えないから背中の処理はしなくてもいいや！と思っていても見てる人は見ています。笑

なので、今少しでも「私、大丈夫かな？」と思った方には背中脱毛をおすすめします。

背中脱毛が何故、必要なのか？

自分自身で処理ができにくいところなので、それならエステサロンの脱毛や医療脱毛をしてお肌も綺麗にした方がよくないですか？

背中の自己処理は本当に自分自身では難しいです。
持ち手が長いシェービングなどもドラッグストアーで販売はしていますが中々綺麗には剃れなかったりします。また自分でシェービングすることで傷つけることもあり、そこから化膿してニキビ・吹き出物ができる原因にも繋がる可能性もあります。

見えないところだからこそ、背中脱毛はした方がいいと思います。

背中脱毛は何回ぐらいで効果がでる？

効果は人それぞれです。人によって薄い方もいれば、とても濃い方もいます。
また、背中は他の箇所より毛質が薄く産毛っぽいです。

脱毛のエステサロンの機械によっては産毛には反応しにくいところもあるので回数が必要だったり、思った以上に効果が実感しにくいかもしれません。

ですが、脱毛は最低６回程は毛周期に合わせて脱毛した方がいいです。
濃い方は１２回程がいいかと思います。

ブライダルの方も背中脱毛はおすすめ！

女性はブライダル、またパーティーにはドレスを着ますよね？
ドレスはデコルテがでて背中もしっかりと出ます。

前日にシェービングすれば大丈夫！


っていう考えの方もいると思いますし、

別に剃らなくてもそんなに濃くないから大丈夫！

という方もいると思います。

ですが、ブライダルとなると周りの方やカメラマンからいつどこで写真を撮られているかもわかりません。また、たくさんのフラッシュを浴びることで逆に産毛などはもわっと写ることがあるようです。一生に一度かもしれない思い出にそんな姿が残ってしまうのはとても悲しいと思います。



出来れば女性は若いうちに脱毛を済ませておけば、いずれブライダルなどの時に役に立つと思います。

日差しがきつくなると日焼けが気になりますよね？
肌を焼きたくない方は絶対に日焼け止めは必需品だと思います。

だけど、匂いが嫌い・ベタつく・落とすのが大変と色々な意見もよく聞きます。
でも日焼け＝シミ・乾燥・シワなど肌トラブルに繋がる原因にもなります。

日焼け止めについて必要性やタイプ別ランキングなど調べてみました！

日焼け止めの必要性

日焼け＝シミ・乾燥・シワなど肌トラブルの原因に繋がるからと
日焼け止めを塗っている方が多いと思います。
皆さんはどういった基準で日焼け止めを選んでいますか？

・日焼け止めに書いてある数字が高いから
・CMでよく見かける
・とりあえず値段が高い＝日焼けしない

など、だいたいの方はそういう風に選んでいるのではないでしょうか。

それではダメです！そしてお肌に余計に負担を掛けているかもしれません。
逆に肌トラブルの原因になったり、お肌を傷つける原因になってしまいます。

日焼け止めに表示されてるSPFとPAとは？

外から入ってくる光＝紫外線ですよね？
紫外線はUVA・UVB・UVCの三種類あります。


まずUVA（長波長紫外線）は地表に届く紫外線の９割を占めています。
着ている洋服や、窓ガラスも突き抜けるので、そうなるとお肌の奥底の真皮層の深部まで入っていきます。真皮層はお肌の水分タンクであり、お肌の弾力繊維があるところなのでダメージを受けることで水分が減少し、お肌の弾力がなくなるのでハリがなくなったり、シワの原因になります。


UVB（中波長紫外線）はUVAよりは波長が短いですが、強く肌を刺激します。そのためお肌にダメージを与えて日焼けの原因になります。日焼けはお肌に火傷している状態と同じですので肌に対してはダメージを与えているのと一緒なので、ターンオーバーをしても中々白く戻るのが遅かったり、シミの上から紫外線を浴びることで余計にシミが濃くなってしまいます。


UVCは、UVBより有害な紫外線です。普通はオゾン層によって吸収され地上まで届くことがなかったのですが近年ではオゾン層を破壊する原因ともなっているようです。オゾン層を破壊されると地上に達するので皮膚ガンの原因となることが恐れられているようです。


UVAとUVBを防ぐ表示となるのがPAとSPFです。


PA：Protection Grade of UVAの略なのですが、名前の通り、UVAを防ぐ効果を表しています。
現在はPA＋＋＋＋と＋が4段階に分けられるようになったようです。
＋が多いほどUVAを防ぐ効果が高くなっています。なので、お肌の真皮層の深部まで届きやすいのでシミやシワや乾燥の原因ともなるのを防いでくれます。UVAは窓ガラスなどからも入ってくるので家にいてても塗ってた方がいいです。


SPF:Sun Protection Factorの略で名前の通り、UVBを防ぐ効果があります。
数字が大きいほどUVBを防ぐ効果が高くなっています。最大５０＋となていると５１より大きい日焼け止めになります。


日常生活や家の中にいる時などはPAは＋が一段階、SPFも低くていいと思います。
しかし、炎天下での海、レジャーの時はPAが＋が4段階、SPFも５０＋を選ぶ方がいいと思います。
使用するシーンに合わせて日焼け止めを使う方が日焼けもしにくいですし、お肌にもおすすめです。

日焼け止めタイプ別ランキング

２０１７年人気日焼け止めタイプ別ランキングを調べてみました♪

クリームタイプではニベアサン クリームケアUVクリーム


白浮きせずムラなく塗れるようなので化粧下地に使う方もいらっしゃるようですね♪

ウォータープルーフタイプではアネッサ


ウォータープルーフタイプなので海外旅行や海など日差しが強いところに行く時におすすめ♪
美肌エッセンス配合なので紫外線のダメージからお肌を守ってくれるようです。


ミルクタイプではミスウェル UVミルク


さらっとして化粧下地にも使えるようですね！一緒にエイジングケアもしてくれるようです♪

正しい日焼け止めの落とし方

日焼け止めって中々、落としにくいですよね。
シャワーの水が弾いてしまったり、白く浮いてくる感じがして洗っても落ちてない感じがしますよね。

最近の日焼け止めは普段使用してる洗顔料でも落とせますと書かれてるのが多いです。
しかし、UVケアが高いものは中々落ちにくいようです。

顔もメイクした後はクレンジングでしっかり綺麗に落としてますよね？
それと同じで体も日焼け止めをしっかり専用のクレンジングで綺麗にすることが大切です。

またオレンジ成分が入っているボディーソープは落としやすいようですので試してみるのおすすめです！
クレンジングした後はしっかり保湿をすることがお肌もより綺麗になります！