今ではどこでも売っている炭酸水。皆さんは炭酸水を飲まれますか？
以前は、お酒を作るためにしか使用されなかった炭酸水ですが、最近ではそのままの炭酸水を飲んだり、または美容として使ったりする方が多く増えてきています。

芸能人でも飲んでる方や美容に使ってる方も多く、本当に人気のある炭酸水。
炭酸水には多くの美容や疲労回復に効果があると言われていますが、知ってましたか？

炭酸水の美容や疲労回復する理由や効果などを調べてみました。

炭酸水のメリットは？

炭酸水はスーパーやコンビニでも今はよく見かけますね！私もたまに飲みたくなるので炭酸水を買います♪シュワシュワ感が好きで飲んだらすっきりとします。
炭酸水のメリット・デメリットについて調べてみました♪

メリット
・血流の流れを良くし、消費エネルギーが増える
・胃腸を整え便秘解消
・疲労回復
・ダイエット効果

・血流の流れを良くし、消費エネルギーが増える
炭酸水を飲むことで血管に炭酸ガスが入るようです、それによって酸素不足と体が感じ、ランニングをしている状態と同じようになるそうです。なので消費エネルギーが増えます。

・胃腸を整え便秘効果
炭酸ガスの刺激によって胃の粘膜を強くします。そして消化機能が促進し腸に届くことで刺激をあたえ消化活動も活発になります。

・疲労回復
体は水素イオンという疲労物質を溜め込んでしまうそうですが、炭酸には疲労物質を中和する効果があるようです。そして血流も良くしてくれるので肩こりの方にもおすすめです！

・ダイエット効果
炭酸水を飲むことで満腹感を得ることができます。飲むことで胃が膨らみ空腹感が紛れてくれます。

炭酸水にはメリットがたくさんあります！健康にもダイエットにも使える炭酸水ですが、デメリットはどういうことがあるのでしょうか？
調べてまとめてみました♪

炭酸水のデメリットは？

炭酸飲料など飲むと自然とゲップが出やすくなりますよね。炭酸水のデメリットにもゲップが出やすくなるとあげられています。
しかし、それ以外のもデメリットがありました。

デメリット
・炭酸なのでゲップが出やすくなる
・一定の量を飲まないと逆に食欲が増す
・飲みすぎると酸性になり疲れやすくなる

・一定の量を飲まないと逆に食欲が増す
メリットには空腹感が紛れるとありますが、それは一定の量を飲まないと意味がないそうです。
少しの量しか飲まないと逆に胃が刺激されて消化のために用意をするので胃は空腹感が増えて食欲がましてしまいます。
ダイエットには必要な炭酸水の量は「500ml」を食前に飲むことです。

・飲みすぎると酸性になり疲れやすくなる
炭酸水飲むことで血行が良くなるとメリットにもありましたが、たくさん飲みすぎると体は酸性になります。酸性になると逆に代謝が悪くなり体が疲れやすくなります。

デメリットは気をつけていただけると全てメリットに繋がることです♪
健康にも美容にもおすすめな炭酸水のメリットとデメリットのまとめした！

炭酸水の美容効果

炭酸水を飲むことで健康的になることや、ダイエット効果もあることがわかりましたが、炭酸水は美容にもすごくいいことがわかっています！

炭酸水パック
炭酸水+洗顔料で洗顔
ヘッドスパ

炭酸によって毛穴を開き余分な汚れを落としてくれます！
なのでお肌はつるつる、頭は血行も良くなり育毛効果にも繋がります。

炭酸水はコスパもよくて今は家でも簡単に作れる機械もありますよね！
毛穴や頭皮のお手入れも継続していくとより効果も実感できてくると思います！

炭酸水は美容にも健康にも本当におすすめなので是非、使ってみてください♪